Pour avoir des muscles et gagner en masse, un sportif se doit d’ingurgiter un cocktail de protéines pour avoir des résultats rapides et efficaces. Avec une alimentation adaptée et sur-protéinée, ce cocktail vient en complément pour accroître la masse musculaire mais aussi pour permettre un meilleur développement du corps. Il donc important de comprendre ce qu’est une protéine et quel est son rôle sur notre organisme pour en exploiter tous les bienfaits dans les meilleures conditions.
Qu’est-ce exactement une protéine ?
Appelée aussi protide, la protéine fait partie des composants de base de notre organisme. Chaque protéine est constituée d’acides aminés qui doivent se renouveler quotidiennement afin d’apporter bienfaits à notre organisme, tout comme l’eau qui est vitale à notre corps. Il existe plusieurs sortes de protéines, à savoir : Les protéines animales que l’on retrouve dans la viande et le poisson et les protéines végétales qui sont présentes dans les céréales, les légumes et les fruits. Elles sont utilisées pour apporter une grande dose d’énergie et de force, surtout aux sportifs qui ont besoin d’être endurants dans tous leurs entraînements et qui doivent développer leurs muscles.
Tout savoir sur les protéines en poudre
Il est possible de trouver un concentré de protéines sous forme de poudre déshydratée que les sportifs mangent quotidiennement pour gagner toujours plus en masse musculaire. Ces éléments sont souvent extraits du lait de vache, mais on peut aussi les retrouver dans les œufs et dans le soja. Souvent, ces protéines sont séparées du lactose qui les compose mais aussi de leur matière grasse pour éviter d’apporter trop de gras aux rations prises par les athlètes. On peut citer par exemple la Whey Protéine qui est appréciée par les personnes qui pratiquent une activité physique très intense comme la musculation car elle est bourrée de minéraux.
